嚴(yán)助，會稽郡吳人，西漢辭賦家嚴(yán)忌之子，一說是嚴(yán)忌的族子。嚴(yán)忌本姓莊，東漢時為避明帝劉莊的名諱，改其姓為嚴(yán)，后世遂稱嚴(yán)忌，又尊稱嚴(yán)夫子，辭賦家、散文家。常與東方朔、司馬相如、吾丘壽王等大臣商辯朝政，最得武帝信任。閩越發(fā)兵攻東甌，東甌告急，太尉田蚡準(zhǔn)備置之不問，嚴(yán)助駁田議，主張出兵援救東甌，武帝派嚴(yán)助以節(jié)發(fā)兵會稽，浮海相救，平定局勢。閩越王郢兵進(jìn)南越，武帝再派嚴(yán)助發(fā)援兵，使閩越降漢。自此，東南邊疆得以安寧穩(wěn)定，因功為會稽太守，被稱贊為會稽賢守，后侍于內(nèi)廷，為武帝文學(xué)近臣。淮南王劉安、衡山王劉衡謀反，嚴(yán)助受牽連被誅。
嚴(yán)助，會稽吳縣人，嚴(yán)忌的兒子，也有人說是嚴(yán)忌同族人的子弟，郡國薦舉賢良，參加對策的有一百多人，漢武帝認(rèn)為嚴(yán)助的對策最好，因此特意提拔嚴(yán)助為中大夫。
后來，得到朱買臣、吾丘壽王、司馬相如、主父偃、徐樂、嚴(yán)安、東方朔、枚皋、膠倉、終軍、嚴(yán)蔥奇等，他們同在漢武帝身邊。
這時，漢武帝征伐四夷，開置邊郡，軍隊多次出動，國內(nèi)改訂制度，朝廷事務(wù)繁多，因此屢次薦舉賢良文學(xué)之士。公孫弘平民出身，幾年官至丞相，開東閣，招引賢士同他一起商議國家事務(wù)，上朝見到天子，乘便談?wù)搰依嫠凇?/p>
漢武帝命嚴(yán)助等人與大臣辯論，天子門客與公卿大夫彼此用義理文章互相對答，大臣們多次被駁倒。其中特別受漢武帝信任寵幸的是東方朔、枚皋、嚴(yán)助、吾丘壽王、司馬相如。司馬相如常常稱病回避事情，東方朔、枚皋不能堅持根本原則，漢武帝有點把他們當(dāng)作逗樂解悶的滑稽優(yōu)伶看待。只有嚴(yán)助與吾丘壽王被任用，而且嚴(yán)助最先被任用。
閩越出動軍隊包圍東甌，東甌向漢朝告急求救，當(dāng)時漢武帝不到二十歲，就此事問太尉田蚡。田蚡認(rèn)為，越人互相攻擊，是他們的平常事情，又多次反復(fù)背叛，不值得中國前去救援，從秦朝時就拋棄了那里，不隸屬于中國。
于是，嚴(yán)助反問田蚡說：“只是擔(dān)憂力量不夠救援，德行不夠覆蓋，如果能夠，為什么拋棄那里呢？再說秦朝連國都咸陽都拋棄了，哪里只是越地！現(xiàn)在小國因走投無路來告急求救，天子不救助，還有哪里可以投訴，又憑什么來統(tǒng)治萬國呢？”漢武帝說：“不值得與太尉商議，我剛即位，不想拿出虎符到郡國調(diào)兵。”
于是，派遣嚴(yán)助憑節(jié)杖到會稽調(diào)兵，會稽太守想按法規(guī)拒絕，不派兵。嚴(yán)助就殺了一個司馬，把漢武帝的意思告訴太守，出動軍隊從海上前往救援東甌，還沒到，閩越就引兵撤退了。
閩越又出動軍隊，攻打南越，南越謹(jǐn)守漢朝規(guī)定，不敢擅自出動軍隊，就派人上書，報告朝廷。漢武帝稱贊他們守道義，大規(guī)模出動軍隊，派遣兩位將軍率領(lǐng)軍隊誅討閩越。淮南王劉安上書諫阻，這時漢朝軍隊已經(jīng)出動，還未跨越南嶺，恰好閩越王的弟弟余善殺了閩越王來投降，漢朝軍隊才撤回。漢武帝表揚(yáng)劉安好意進(jìn)諫，贊揚(yáng)將士之功，就令嚴(yán)助到南越傳達(dá)天子旨意。南越王叩頭說：“南越有幸，能得到天子出兵誅討閩越，我就是死了也無法報答！”就派太子跟隨嚴(yán)助入朝隨侍漢武帝。
嚴(yán)助返京途中，漢武帝下詔給淮南王劉安說：“皇帝問淮南王：您派中大夫玉上書談?wù)摰氖虑椋贾懒恕ｋ薹钚邢鹊勖赖拢砼d夜寐，但是明智不能普照天下，再加上德行不夠，因此連年災(zāi)荒，苦了民眾。憑著微不足道的自己，托身王侯之上，國內(nèi)有饑寒的百姓，南夷人彼此侵略搶奪，使邊境騷動不安，朕很畏懼。如今淮南王深思熟慮，指明達(dá)到太平的辦法，來輔助我彌補(bǔ)過失，贊美三代的鼎盛，承接天地，凡是人跡到達(dá)的地方，全都表示歸服，您所說的那么久遠(yuǎn)，我聽后很慚愧。你的心意很好，派中大夫嚴(yán)助傳達(dá)朕意，告訴你朕對越人事情的看法。”
嚴(yán)助向劉安傳達(dá)旨意說：“不久前，大王因出動軍隊赴越之事上書，所以陛下派我嚴(yán)助來轉(zhuǎn)告您這件事。您居住遠(yuǎn)方，事情又急迫，所以陛下沒有與王共商計策。朝政有闕失，讓王憂慮費心，陛下很遺憾。軍隊本來就是兇險的器具，圣明的君主出動軍隊很慎重的原因就在這里，但是從五帝三王以來，禁止暴亂而不用軍隊的事，還沒聽說過。
漢朝是天下的宗主，握著生殺大權(quán)，控制海內(nèi)的命運。危急者盼望安寧，混亂者等待治理。如今閩越王兇殘暴戾，殺害他的同族骨肉兄弟，背棄他的親屬，干的事很多違背道義，又多次派兵侵略百越，兼并鄰國，強(qiáng)暴貪婪，又設(shè)陰謀詭計，進(jìn)入我漢朝境內(nèi)，燒毀潯陽樓船，想占領(lǐng)會稽，效法勾踐稱霸中原。現(xiàn)在邊境又報告說，閩越王率另外兩國攻打南越。
陛下定下使萬民安寧的長久計策，派人傳達(dá)皇帝旨意，遍告他們‘：天下安寧，各自保國安民，嚴(yán)禁互相兼并。’有關(guān)官員認(rèn)為他是虎狼之心，貪圖霸占百越的有利條件，也許有叛逆之心，邊境官員沒有得到皇上的明確詔令，那么會稽、豫章一定會有長久的禍患。再說天子如果只是批評斥責(zé)，卻不派兵討伐，何必讓百姓勞累，讓士兵辛苦呢？所以派兩位將軍屯兵邊境，耀武揚(yáng)威，保持威懾力量。
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屯兵還未會集，上天有靈，閩越王喪命，陛下就派遣使者撤回屯兵，不要耽誤農(nóng)時。南越王很感激得到天子救護(hù)，承受皇上德澤，希望改變一貫行為，親自隨使者入朝答謝。但是有病，不能入京，所以派遣太子嬰齊入朝隨侍皇上；等到他的病情好轉(zhuǎn)，愿意入京朝拜天子，來答謝大德。閩越王出動軍隊到冶南，士卒疲憊，三王的軍隊又一同進(jìn)攻他，上天借助他的小弟余善實施了對他的誅殺。
至今國內(nèi)無君，派使者向漢朝呈上兵符和節(jié)杖，請示應(yīng)立為王的人，不敢自立，等待天子的明確詔令。這次行動，沒有損失一件武器，沒有犧牲一個士兵，但是閩越王伏罪，南越得到保護(hù)，威勢震動殘暴的閩越王，義行保存危急的國家，這就是陛下深遠(yuǎn)計謀的出發(fā)點。事情的效驗前面已經(jīng)看到，所以派我嚴(yán)助前來向王傳達(dá)天子旨意。”
于是，劉安謝罪說：“即使商湯討伐夏桀，文王進(jìn)攻崇，也不會超過這事，臣劉安妄自按愚蠢的想法胡言亂語，陛下不忍心懲罰，派使者下臨淮南，告諭臣劉安從未聽說過的道理見識，我太榮幸了。”嚴(yán)助同劉安結(jié)伴回京，漢武帝很高興。
嚴(yán)助陪侍漢武帝閑談，漢武帝問嚴(yán)助在家鄉(xiāng)時的情況，嚴(yán)助回答說：“家里很窮，被朋友的女婿、一個富人侮辱。”漢武帝問他想要什么，嚴(yán)助回答說，希望當(dāng)會稽太守，于是漢武帝拜他為會稽太守。
過了幾年，沒有突出成績，漢武帝賜書說：“詔令會稽太守：你厭倦了宮廷，認(rèn)為侍從之事勞累，懷戀故土，出京當(dāng)了郡官。會稽東與大海相接，南與諸越相近，北靠長江。分別很久，路途遙遠(yuǎn)，長期聽不到你的佳績，你要全按《春秋》的義理對答，不要用蘇秦縱橫家學(xué)說。”
嚴(yán)助非常害怕，上書謝罪說：“《春秋》載，天子出居鄭國，是因為不能孝順母親，所以失去天子位。臣子侍奉君主，就好像子女侍奉父母一樣，臣嚴(yán)助應(yīng)該接受懲罰。陛下不忍心殺我，我希望入京奉上三年的總計簿冊。”詔令同意，他留在皇上身邊。有奇異特別的事情，就讓他寫文章，共寫了幾十篇賦頌文章。
后來，劉安來朝，送給嚴(yán)助厚禮，兩人私下交往，議論朝政。淮南王劉安、衡山王劉賜，被告謀反，事情牽連到嚴(yán)助，漢武帝認(rèn)為嚴(yán)助的罪不重，想不殺他。廷尉張湯極力爭辯，認(rèn)為嚴(yán)助出入宮廷，是天子的心腹之臣，卻外與諸侯私自結(jié)交，像這樣的不誅殺，以后就沒法管了，嚴(yán)助被殺，棄市。
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